愛知県春日井市にあるクライミングジム『ピークン』のブログです☆
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最近常連のお客様に、
『みなさん身体全体のストレッチはするのに、指のストレッチはしない方多いですよね。』
と聞かれました。
そう言われてみるとそうなんですね。
指は伸ばす筋肉より曲げる筋肉の方が力が強いわけです、しかもクライミングをしていれば尚更曲げる筋肉が伸ばす筋肉に比べ発達しやすくなります。その為、指が曲がったまま固まりやすく伸ばしにくくなります。
したがって指を痛めない為なのもそうですが伸ばしやすくする為にも、指のストレッチは重要☆
指を1本ずつ、曲がる方とは反対側にそらしながら伸ばすだけでも効果的☆
クライミングを終えてから、もしくはお風呂の中などでやってみてください☆
『みなさん身体全体のストレッチはするのに、指のストレッチはしない方多いですよね。』
と聞かれました。
そう言われてみるとそうなんですね。
指は伸ばす筋肉より曲げる筋肉の方が力が強いわけです、しかもクライミングをしていれば尚更曲げる筋肉が伸ばす筋肉に比べ発達しやすくなります。その為、指が曲がったまま固まりやすく伸ばしにくくなります。
したがって指を痛めない為なのもそうですが伸ばしやすくする為にも、指のストレッチは重要☆
指を1本ずつ、曲がる方とは反対側にそらしながら伸ばすだけでも効果的☆
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