忍者ブログ
愛知県春日井市にあるクライミングジム『ピークン』のブログです☆
[171]  [170]  [169]  [168]  [167]  [166]  [165]  [164]  [163]  [162]  [161
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

最近常連のお客様に、

『みなさん身体全体のストレッチはするのに、指のストレッチはしない方多いですよね。』

と聞かれました。
そう言われてみるとそうなんですね。

指は伸ばす筋肉より曲げる筋肉の方が力が強いわけです、しかもクライミングをしていれば尚更曲げる筋肉が伸ばす筋肉に比べ発達しやすくなります。その為、指が曲がったまま固まりやすく伸ばしにくくなります。

したがって指を痛めない為なのもそうですが伸ばしやすくする為にも、指のストレッチは重要☆

指を1本ずつ、曲がる方とは反対側にそらしながら伸ばすだけでも効果的☆
クライミングを終えてから、もしくはお風呂の中などでやってみてください☆

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
<< BCAA☆ HOME 諦めない☆ >>
プロフィール
HN:
climbing gym PEAK'N
性別:
非公開
カレンダー
02 2024/03 04
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
バーコード
ブログ内検索
最新CM
[05/14 Backlinks]
[12/02 スガ]
[12/01 Terry]
[11/28 PEAK'Nハセ]
[11/27 NONAME]
アクセス解析
カウンター
忍者ブログ [PR]